Специализация:

В рамках экспресс-консультаций я готова помочь вам с:

• Неопределенностью и тревожностью: Если беспокоят мысли о будущем или вы чувствуете постоянное напряжение, мы быстро найдем способы справиться с этими эмоциями.
• Межличностными конфликтами: Помогу разобраться в сложных отношениях с близкими, друзьями или коллегами, чтобы вы могли найти общий язык и улучшить взаимодействие.
• Стрессом и выгоранием: Если чувствуете себя перегруженным, мы обсудим простые и эффективные техники для снижения стресса и восстановления внутреннего баланса.
• Проблемами с самооценкой: Вместе мы выявим негативные установки и проработаем их, чтобы вы могли чувствовать себя увереннее и комфортнее.
• Работой с паническими атаками: Эффективные методы для быстрого облегчения симптомов.
• Развитием эмоционального интеллекта: Упражнения для лучшего понимания своих эмоций и эмоций окружающих.
• Эмоциональной поддержкой: Если вам просто нужно поговорить и поделиться своими переживаниями, я здесь, чтобы выслушать и поддержать вас.

Не работаю с темами физического и сексуального насилия.

Обо мне:

Каждый из нас нуждается в понимании, любви и принятии. Но порой сложно найти это в себе и в отношениях с окружающими.

Здравствуйте! Меня зовут Анастасия, я психолог и коуч ICF, и моя цель — помочь вам найти понимание и поддержку в непростые моменты жизни.

В нашем взаимодействии вы окажетесь в безопасном пространстве, где я помогу вам понять себя и свои чувства. Вместе мы найдем ресурсы для решения проблем, научимся справляться со стрессом, тревогой и страхами, проработаем чувство стыда и вины, повысим самооценку и самоценность.

Экспресс консультации: Если вам нужна быстрая поддержка по несложным вопросам или вы хотите разобраться в своих чувствах, я готова помочь в этом. За 30 минут мы сможем обсудить ваши переживания, найти пути решения и разработать дорожную карту для дальнейших шагов. Я использую интегративный подход, что позволяет мне подбирать наиболее эффективные техники для каждого клиента, включая элементы КПТ, EMDR (ДПДГ), гештальт-терапии и арт-терапии.

Я верю, что каждый из нас заслуживает понимания и любви. Начните с себя, и остальное подтянется!

Образование и квалификация:

• 2024. Московский институт психотерапии и клинической психологии. Практический психолог.
• 2024. Санкт-Петербургский институт практической психологии “Иматон”. Дополнительные вебинары
• 2024. Санкт-Петербургский государственный институт психологии и социальной работы. Повышение квалификации, арт-терапия в психологическом консультировании.
• 2024. Московский институт психотерапии и клинической психологии. Повышение квалификации, избранные протоколы ДПДГ.
• 2023. Международная академия коучинга “5Призм”. Сертифицированный коуч ICF.