Здравствуйте, меня зовут Андрей Комиссаров я КПТ-психолог
Работаю с хронической тревогой и внутренним напряжением у людей, которые привыкли много думать, отвечать и держать всё под контролем — и хотят наконец жить яснее и спокойнее, а не просто «справляться». С тем состоянием, где тревога стала фоном жизни, а не реакцией на одну конкретную проблему.
Кому обычно подходит работа со мной
Чаще всего ко мне приходят люди, которые внешне функционируют: работают, принимают решения, несут ответственность, справляются с задачами.
Но внутри живут в постоянном напряжении — с прокручиванием мыслей, тревожными сценариями, ощущением, что расслабляться небезопасно и «потом».
Нередко это люди, которые уже пробовали терапию или различные техники снижения тревоги, но чувствуют, что проблема глубже одного симптома — в самом способе думать, реагировать и жить.
Мой подход: от тревожного мышления — к ясности и действию
В работе я опираюсь на когнитивно-поведенческую терапию (КПТ) как на инструмент наведения порядка в мышлении и снижении хронического напряжения.
Мы последовательно разбираем автоматические мысли, глубинные убеждения и поведенческие стратегии, которые поддерживают тревожный фон и внутренний перегруз.
Когда напряжение снижается и появляется ясность, мы переходим к следующему этапу — выстраиванию более устойчивого и осознанного образа жизни: решений, целей и действий, которые не усиливают тревогу, а опираются на реальные потребности и возможности.
С какими состояниями я работаю
* хроническая тревога и постоянное внутреннее напряжение
* навязчивое прокручивание мыслей и сценариев
* тревога на фоне ответственности, контроля и высоких требований к себе
* выгорание как следствие длительного тревожного режима
* ощущение жизни в формате «надо», без пауз и опоры на себя
