Здравствуйте! Вы можете обратиться ко мне, если чувствуете, что потеряли инструкцию от вашей карты чувств и внутреннего ориентира. Вы ощущаете, что вокруг шторм и вам не хватает устойчивости. Я помогу вам проложить маршрут в вашем путешествии. Моей задачей станет - создание безопасного пространства, где вы сможете исследовать себя, находить ответы и двигаться к изменениям.
Я подбираю методики индивидуально. Про рацио или чувства. Я даю материалы и домашние задания. Домашние задания помогают в процессе терапии и это важный этап к переменам, но выполнение по желанию, если вы не выполнили домашнее задание, возможно, оно вам просто не подходит.
Я сочетаю элементы:
• КПТ - работа с автоматическими мыслями, реакциями, эмоциями и поведения для формирования новых навыков.
• Транзактный анализ - работа с родительскими предписаниями и как они влияют на вашу жизнь, состояниями ребенок-родитель-взрослый, выход из треугольника жертва ( меня все обижают) - спасатель ( помогу, даже если не просят) - преследователь ( это все твоя вина), переработка сценария жизни.
• Арт-терапия - для выражения и принятия осознаваемых и не осознаваемых чувств, нейрографика, рисование, метафорические карты, пластилин, маскотерапия, сказкотерапия, кинотерапия и пр.
• Символдрама - через образы вы находитесь скрытые ресурсы и находите пути решения проблем.